لحماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية يمكن القيام بها عن طريق:
1. استخدام واقي الشمس العضوي: اختيار واقي شمس طبيعي المكونات والذي يحتوي على مادة الزنك أكسيد أو ثاني أكسيد التيتانيوم كواقي شمس طبيعية تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
2. ارتداء الملابس الواقية: يمكن ارتداء الملابس الطويلة والفضفاضة والكاشفة لتقليل تعرض البشرة لأشعة الشمس المباشرة. يُفضل استخدام قبعة ونظارة شمسية أيضًا لحماية الوجه والعينين.
3. تجنب التعرض للشمس في فتراتها القوية: ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس القوية في الفترة من الساعة 11 صباحًا إلى الساعة 3 مساءً حيث تكون أشعة الشمس أكثر ضررًا.
4. استخدام مستحضرات العناية بالبشرة الطبيعية: يمكن استخدام المستحضرات الطبيعية المحتوية على مكونات تهدئة للبشرة مثل الألوة فيرا وزيت جوز الهند لترطيب وتهدئة البشرة المتعرضة للشمس.
5. البقاء مترطبًا: شرب كمية كافية من الماء واستخدام مرطب طبيعي للحفاظ على ترطيب البشرة وتجنب جفافها.
6. تناول الأطعمة الصحية للبشرة: تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C وفيتامين E والبيتاكاروتينويدات، التي تساهم في حماية البشرة من تلف الشمس.
مع ذلك، يجب الانتباه إلى أنه على الرغم من اتباع هذه الإجراءات الطبيعية لحماية البشرة من الشمس، قد تكون من المفيد أيضًا استخدام المنتجات التجارية لحماية البشرة من الشمس التي تحتوي على عوامل حماية أكثر.
